トレーニングしようと思ったが、酒が残っていたので断念。尼ヶ崎のサンワ初訪問。なかなかよさそうなお店。安くはないけど。
9時すぎからトレーニングに。神吉往復。サイクルコンピュータは60.00kmを示していた。神吉からの下りで関西クロスの女子エース東さんのロードレーサに抜かれる。しばらくちょっと距離を開けてついていって、途中で前に出てプレッシャを感じて必死で走っていたらいつの間にか姿が消えていた。59.7kg。
帰って食事をしてからアイバサイクルへ。やっとでシートポスト受け取り。XTRが最新型になっていた。SHIMANOのシューズの依頼をして戻る。
帰宅後Cannondaleの改造。シフトレバーをつけなおし、ブレーキワイヤの配線をしなおしたところで日没。
Cannondaleにハンドルバーテープ巻きつけ。
翌日の静岡ツーリングの最終準備のために午後から休みを取るつもりだったか、アクシデントで急遽帰宅することになり、断念。
アイバサイクルからシューズが届いたとのTEL。
雨なのでローラー台50分。回転数が上がるまでけっこう時間が掛かった。アパートの廊下でやったが、景色が見えるおかげか、意外と精神的に楽だった。59.7kg。
夜、関係者と宴会。
淀川河川敷で集会。windcheetah初体験。おもしろかった。Cannondaleで行こうと思ったらバーテープを留めている自己融着テープが切れていたのでバーテープの端を針金で留めてそのうえから再度自己融着テープ巻き。
16時すぎから1時間ほど桂坂で筋肉トレーニング、インターバルトレーニング的に走る。61.5kg。うむ。
neo-cotのクランクを170cmに戻す。確かに回しやすいんだけど、どうもペダリングが小さくなりすぎてしまうような気がして。特に足首にストレスを感じた。
ついでにCannondaleのタイヤをスリックに。ついでにトップギアを11Tに変えようとしたら、今ついているのよりも厚い。取り寄せる時に番号間違えたかな？
ジョグ。59.9kg。
朝からトレーニング亀岡から郷ノ口までいったらR477は昼まで通行止め。迂回路の紅葉峠を登って神吉に。やはり全面舗装されていた。神吉からはR477を下って日吉ダムの右岸を通って亀岡経由で戻る。約70km。59.0kg。右足のペダリングがよくないのは前から思っていたが、すこしコツがつかめたかもしれない。
戻ってから昼食後Cannondaleでアイバサイクルへ。シューズは結局40サイズがぴったりだった。はいてみたけど、なかなかフィット感がよろしい。歩きにくいけど。さっそくBeBopのクリートをつけてみるが、片側のクリートの精度が悪いので明日使うのは断念。SPDクリートで使ってみようかな。
決戦用ホイールに安物足踏みポンプどこまで空気が入るか試そうとして、8気圧あたり行ったかなと思ったところで気圧計で計ったら9気圧でびっくり。
久々に桂坂夜練。右足の引き足を意識しながら30分程度。60.9kg。
昨日と同様。59.9kg。
Cannondaleにフロントバッグアダプタをつけてから出発。向日町から新大阪、小倉、中津乗り換えで柳ヶ浦へ。生家に宿泊。