丸岡グリーンロード申し込み。
ローラー台20分。長いことおなかの調子が悪かったので久しぶり。61.3kg。残念ながら体重的にはやつれてなかった。
明日からのツーリングに備えて自転車調整。ちと喉が痛い。
坂出まで電車で行って、満濃池−池田−祖谷渓−大歩危−小歩危と回って池田で宿泊。台風の影響からか、陽射しは少し弱かった。その分一部向い風。
池田から伊予三島まで実走し、そこから今治まで輪行、今治から実走し伯方島泊。
伯方島から尾道まで。かんかん照りだったが、アスファルトの世界とは違ってさわやかだった。
ツーリングに持っていったCannondaleのチェーンを洗浄。本格的に喉が痛い。
ひさびさにちょっとだけジョグ。
今日はフルコースのジョグ、と思ってツールの放送予定を確かめたらすでに始まっていたので中止して観戦。Pantaniのいちかばちかのアタックの瞬間を見のがしたのが残念。
サイスポとフンリデを購入。いずれも岡崎和也の記事に感動した。
久々にロードレーサにまたがり、猛暑の中、11時前から伏見、宇治経由瀬田。瀬田で少し涼んで同じ道を引き返す。槙島のあたりで夕立にあい、ホームセンターで雨宿り。60.9kg。
買い物自転車のリアのタイヤの調子がおかしい。パンクはしていないのに空気が抜ける。
有給休暇。9時前から御経坂を越え京見峠を戻ってきて（途中でデータロスト）、11時すぎ帰着。京見峠はトレーニングやヘビーデューティーツーリングのサイクリストが多数。59.9kg。
9時前から亀岡方面に向けて走りはじめるが、あまりの暑さと意外な疲労感（ギアが重く感じる）に挫折、ゴミ焼却場までいって引き返し。R9からゴミ焼却場までのきつい登りはけっこう心肺に来た。それでも予定通り平地、緩い登り、きつい登りと一応計画的にもっていったような感じに思えなくもない。
買い物自転車のタイヤ、どうも虫を抑えるワッシャがうまく噛みあっていないようだったのでフロントのをつけてみたらあっさりはまった。じゃぁということで、アパートの片隅で朽ちている自転車からワッシャを取ってきてはめた。やはりしょうもないところに原因があった。これで500m離れたCoCo一番屋に自動車で行かなくてもすむぞ。
夕方からトレーニングのつもりだったが、曇りだったので出かけてみる。すぐに晴れに戻ってしまったが、ここ数日の中ではかなり日ざしも弱い方。結局神吉まで往復。亀岡マツモト前で山口McEwenとすれちがい、その先のファミリーマートでトーヨーレーシングご一行様と一緒になり、郷ノ口の自動販売機スポットでTRAPご一行様とすれちがう。結局約60km、13時頃帰着。60.5kg。神吉のたんぼを吹きぬけてくる風は涼しかった。
買い物用自転車のリアの空気がやっぱり抜けていたので、自転車に積んでアイバサイクルへ。おやっさんがやってくれたが、最初はやはり見つからず。再度水槽の水を増やし、空気をさらに高圧に入れて検査してやっとで発見。私のような素人に見つけられる代物ではなかったようで。で、穴のところにどんな目印をつけるのかと思っていたら、道具箱から釘を出してきてブスリ。感心していると「これでも見失うさかいに、もっと穴大きうしまっせ」といって、釘を抜いた跡をはさみで切って直径2mmくらいの穴にしてしまった。どうせふさぐんだから大きな穴でも小さな穴でもかまわないわけだ。まさにプロのtips。採用決定。おやっさんに指摘されて気がついたけど、リアのタイヤだけが著しく消耗していた。あたりまえといえばあたり前。
ジョグ3分の1コース。60.3kg。
ジョグ3分の2コース。61.8kg。
ジョグフルコース。61.3kg。
ジョグ。60.9kg。
8時に出発して、亀岡−日吉ダム−弓削−周山−神吉−亀岡と回って13時頃帰宅。久々のロングライド。サンダイコーではエルバの桐山さんと遭遇。美山までいった帰りだそうだ。やるなぁ。夕方から雨のはずだったのにほとんど降らなかった。60.5kg。
夜宴会。
17時頃からスタートして大山崎−ベニ−カントリー−柳谷観音−長岡京−洛西ニュータウンと回って19時前に帰宅。60.9kg。