大分に向けて出発。
別府港に到着、ご一行様とは別行動で大分まで19km、霧雨の中、実走。ボトルを忘れたのでトキハわさだタウンのスポーツデポでペットボトル用吸い口購入。
大分から住吉浜リゾートパークまで45km実走。ご一行様と合流。
ツール・ド・国東120km。4時間43分。33番目。同じくらいのスピードの人（パナチタンロードレーサー＋スゴイの武者ジャージの年配そうな方）と後半ずっといっしょに走ったのでこれまででいちばん楽だった。
途中その人からちぎれはじめた時、下りで後ろから勢いのある人がきたので飛び付いたが、ペダリングは怪しいし、走りもふらふら。そのうち後ろのポケットから何かを取り出したかと思ったら、スプレー式の筋肉痛薬をレッグウォーマの上から振りかけはじめる。当然後ろにほとんどが飛んでくる。いつまでも続けるのでいいかげん頭に来て、足も回復してきたので「目が痛いよぉ」と叫んで前に出ていく。休ませてもらっていたとはいえ、ひどい話。
自転車には乗らずに自動車に便乗して別府で温泉エンジョイ。夕方フェリーに乗船。
早朝南港到着。食事をして解散。天下茶屋から輪行。
ジョグ。63.2kg。
ジョグ。62.9kg。
ジョグ。62.4kg。
ジョグ。62.2kg。
ロードレーサーのチェーンを洗浄・注油してから京都−亀岡−殿田−下中−周山−中地−神吉−郷ノ口−亀岡約100km単独走。さすがに腿にきた。なぜか道路工事が多かった。
ジョグ。62.2kg。
ダルマ号で食事に出かける時に「リアの空気がちょっと足りないかな」と思いつつそのままいったら、案の定リム打ちパンク。スプレーゴム糊が切れていたので買いにいったが、ホームセンター4軒＋サイクルベースアサヒでも見つからず。しょうがなくチューブ入りのものを購入して修理。
サイスポ、フンリデ購入。
ツアジャ大阪ステージ観戦。終了後泥レスラーたちとカワハラダで買い物。SHIMANOのSPDクリートSH-71を購入。
ジョグ。61.3kg。13日に扁桃腺が腫れてから味覚が減退していて食欲も落ちているので、案の定体重が減っていた。
ジョグ3分の1コース。60.2kg。
老ノ坂一本&桂坂経由の軽い調整。59.2kg。
夜軽く宴会。
美山ロード。雨が上がった直後でペースが遅く、登り口までは楽についていけた。そこから先もまずまず。福知山クリテリウムの登りよりも楽だった。終了後近藤&岡崎結婚式に出席。
ジョグ3分の2コース。61.2kg。
久々にジョグフルコース。60.3kg。